남자 키별 몸무게를 이해하는 것은 중요합니다. 최근에는 배달 음식과 외식을 많이 하기 때문에 과체중이 될 수 있습니다. 반면, 남자 미용 몸무게을 목표로 할 경우 저체중 위험이 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 남자 표준 몸무게을 숙지하고 지켜나가는 것이 필요합니다.
미용 몸무게
미용 체중과 표준 체중을 비교해보면, 약 8kg 정도의 차이가 있습니다. 건강을 위해서는 표준 체중을 유지하는 것이 좋지만, 옷맵시를 위해 미용 체중을 유지하려는 경우도 많습니다.
이상적인 체중, 흔히 미용 체중이라고 불리는 기준은 주로 모델이나 연예인 같은 인물들이 추구하는 외모를 참고하여 설정됩니다.
반면, 표준 체중은 건강을 유지하기 위해 필요한 체중을 의미합니다. 이는 의학적 연구와 데이터를 기반으로 하여 산출된 값으로, 건강을 최적화하기 위해 권장되는 체중입니다.
남자 몸무게
| 키(cm) | 표준체중 | 미용체중 | 키(cm) | 표준체중 | 미용체중 |
|---|---|---|---|---|---|
| 165cm | 59.8kg | 50.4kg | 175cm | 67.3kg | 56.9kg |
| 166cm | 60.6kg | 51.0kg | 176cm | 68.1kg | 57.5kg |
| 167cm | 61.3kg | 51.6kg | 177cm | 68.9kg | 58.1kg |
| 168cm | 62.0kg | 52.2kg | 178cm | 69.7kg | 58.7kg |
| 169cm | 62.8kg | 52.8kg | 179cm | 70.5kg | 59.3kg |
| 170cm | 63.5kg | 53.5kg | 180cm | 71.3kg | 59.9kg |
| 171cm | 64.3kg | 54.1kg | 181cm | 72.1kg | 60.5kg |
| 172cm | 65.0kg | 54.7kg | 182cm | 72.9kg | 61.1kg |
| 173cm | 65.8kg | 55.4kg | 183cm | 73.7kg | 61.7kg |
| 174cm | 66.6kg | 56.0kg | 184cm | 74.5kg | 62.3kg |
| 175cm | 67.3kg | 56.6kg | 185cm | 75.3kg | 62.9kg |
표준 체중과 미용 체중은 각각 건강과 미적 기준을 반영한 체중입니다. 표준 체중은 신체의 건강과 기능을 유지하기 위한 이상적인 체중 범위를 제공하며, 미용 체중은 시각적으로 날씬한 외모를 유지하기 위한 기준을 제시합니다. 각 개인은 자신의 건강 상태와 목표에 맞추어 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
180cm의 남성의 경우, 표준 체중은 71.3kg입니다. 이 체중은 신체 균형과 건강을 유지하는 데 이상적인 체중으로 간주됩니다. 미용 체중은 59.9kg으로, 날씬한 외모를 유지하기 위한 체중입니다. 이 수치는 일반적으로 표준 체중보다 낮지만, 너무 낮은 체중을 유지하려고 할 경우 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.
남자 키별 몸무게
남자 표준 몸무게
건강을 유지하고 체력 관리를 위해 적절한 체중을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히 남성의 경우, 표준 몸무게를 유지하는 것이 다양한 건강 지표와 직결됩니다. 남성의 표준 몸무게는 신장의 제곱에 비례하여 결정되며, 이를 통해 개인별 이상적인 체중을 산출할 수 있습니다.
| 신장(cm) | 저체중 | 표준 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|---|
| 165cm | 49.0kg | 57.6kg | 63.4kg | 69.1kg |
| 166cm | 50.5kg | 59.4kg | 65.3kg | 71.1kg |
| 167cm | 51.3kg | 60.0kg | 66.2kg | 72.4kg |
| 168cm | 52.0kg | 61.2kg | 67.3kg | 73.4kg |
| 169cm | 52.8kg | 62.0kg | 68.4kg | 74.5kg |
| 170cm | 53.6kg | 63.0kg | 69.3kg | 75.6kg |
| 171cm | 54.3kg | 63.9kg | 70.3kg | 76.7kg |
| 172cm | 55.1kg | 64.8kg | 71.3kg | 78.8kg |
| 173cm | 55.8kg | 65.7kg | 72.3kg | 78.8kg |
| 174cm | 56.6kg | 66.6kg | 73.3kg | 79.9kg |
| 175cm | 57.4kg | 67.5kg | 74.1kg | 81.0kg |
| 176cm | 58.1kg | 68.4kg | 75.2kg | 82.1kg |
| 177cm | 58.9kg | 69.3kg | 76.3kg | 83.2kg |
| 178cm | 59.7kg | 70.2kg | 77.2kg | 84.2kg |
| 179cm | 60.4kg | 71.1kg | 78.2kg | 85.4kg |
| 180cm | 61.2kg | 72.0kg | 79.2kg | 86.2kg |
| 181cm | 62.1kg | 72.9kg | 80.2kg | 87.2kg |
| 182cm | 62.7kg | 73.8kg | 81.2kg | 88.6kg |
| 183cm | 63.5kg | 74.7kg | 82.2kg | 89.7kg |
| 184cm | 64.3kg | 75.6kg | 83.2kg | 90.7kg |
| 185cm | 65.0kg | 76.4kg | 84.1kg | 91.8kg |
| 186cm | 65.7kg | 77.4kg | 85.1kg | 92.9kg |
| 187cm | 66.5kg | 78.3kg | 86.1kg | 94.0kg |
표준 체중(kg) = 키(m)의 제곱 × 22 / 10,000
표준 체중은 일반적으로 ‘키(cm) x 키(cm) x 22 / 10,000’의 공식을 통해 계산됩니다. 이 공식은 신체 지수를 기반으로 하여 건강한 체중 범위를 제시합니다. 예를 들어, 키가 170cm인 남성의 표준 체중은 63.5kg으로 계산됩니다. 이는 건강한 신체 상태를 유지하는 데 이상적인 체중으로 간주됩니다.
위 표를 통해 자신의 키에 맞는 이상적인 체중을 확인할 수 있습니다. 표에서 볼 수 있듯이, 키가 커짐에 따라 평균 체중도 점진적으로 증가하는 경향을 보입니다. 이는 신체의 균형을 맞추기 위한 자연스러운 결과로, 각 개인이 자신의 건강한 체중을 유지하는 데 유용한 참고 자료가 될 수 있습니다.
175cm의 남성의 경우, 표준 체중은 67.5kg입니다. 저체중은 57.4kg 이하로, 영양 부족이나 체력 저하를 나타낼 수 있습니다. 과체중은 74.1kg 이상으로, 체중 관리가 필요할 수 있습니다. 비만은 81.0kg 이상으로, 건강에 해로울 수 있습니다.
남자 미용 체중
| 신장(cm) | 미용 체중(kg) |
|---|---|
| 165cm | 50.4kg |
| 166cm | 51.0kg |
| 167cm | 51.6kg |
| 168cm | 52.2kg |
| 169cm | 52.8kg |
| 170cm | 53.5kg |
| 171cm | 54.1kg |
| 172cm | 54.7kg |
| 173cm | 55.4kg |
| 174cm | 56.0kg |
| 175cm | 56.6kg |
| 176cm | 57.5kg |
| 177cm | 58.1kg |
| 178cm | 58.7kg |
| 179cm | 59.3kg |
| 180cm | 59.9kg |
| 181cm | 60.5kg |
| 182cm | 61.1kg |
| 183cm | 61.7kg |
| 184cm | 62.3kg |
| 185cm | 62.9kg |
| 186cm | 63.5kg |
| 187cm | 64.1kg |
남성에게도 옷맵시를 좋게 하기 위한 미용 체중이 있습니다. 건강을 위한 표준 체중보다 더 마르고 체중이 적어야 하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 키 170cm의 남성 미용 체중은 59.2kg로, 60kg이 채 되지 않습니다. 키 173cm의 미용 체중은 61.3kg, 175cm는 62.7kg입니다. 키 178cm의 경우 64.9kg, 180cm는 66.4kg로, 모델 수준의 체중을 유지해야 한다는 인식이 있습니다.